Lebensführung & Stressmanagement

siehe auch Selbstmanagement

Möglichkeiten der Lebensführung

Depressionen werden immer mehr zum Alltag für Therapeuten, da immer mehr Menschen daran leiden, weil Sie Ihr Leben nicht optimal führen können. Unter der Lebensführung versteht man die eigene Gestaltung des Lebens bzw. deren Ablauf. Jeder muss sich seinen Zielen, Aufgaben und Fähigkeiten bewusst werden, ebenso seine Schwachstellen und Fehler eingestehen. Nur unter dieser Voraussetzung ist es möglich sein Leben optimal zu führen. Die Erfahrung wächst zunächst im Alter, dies soll jedoch nicht daran hindern, zusätzliche Erfahrungen auf sich zu nehmen und diese in sein Lebenskonzept mit einfließen zu lassen.

Zeitmanagement ist eine Form des Selbstmanagement. Zeit selbst lässt sich nicht managen, sondern lediglich die Person kann sich managen. Selbstmanagement ist demnach eine aktive Lebensgestaltung, die Teil der Lebensführung ist. Ein ausgewogener Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe ist enorm wichtig. Die innere Uhr, die früher noch die einzigste Zeitmessung war, wurde durch die mechanische Uhr und die vielen technologischen Innovationen abgelöst und so entstand eine Hetzwelt. Es existiert hierbei ein Irrglaube "Nur wer alles schnell macht, kann alles erreichen", so entsteht Stress und daraus werden meistens Depressionen.

Der erste Schritt zur Effektivität und Zeitsouveränität ist die Entwicklung von Werten in Form einer Lebensvision, Lebensziel und Leitbild. Wer eine klare Vision, ein beruflich oder persönliches Leitbild hat, ist in der Lage sein Leben einen Sinn und eine Richtung zu geben. Eine Vision ist ein Weg und dient als Motivation, diese ist Auslöser für Veränderungen. Zwischen Vision, Motivation und Inspiration besteht ein enger Zusammenhang. Visionen sind Energiequellen und wirken wie ein mentales Kraftzentrum, das immer Reserven liefern kann. Es ist wichtig seine Lebensvision und Philosophie schriftlich festzuhalten, um diese in eine passende Organisation zu integrieren.